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想想咱们之前的先人的睡觉方法,日出而作,日出而落,每天依照大自然的自然规律去日子和作业,这样就会尽可能去进步作业效。

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睡觉之前能够细微的做点运动,比方俯卧撑,仰卧起坐,平常我们上班都是十几个小时的坐着,都没有时刻去运动,晚上在家能够训练哈身体;

室内的温度高压锅 : 16-18度最为适合,平常还能够,主要是夏天的时分,有依波表,请重新认识你的睡觉,吃什么补血些朋友觉得房间太热,就把空调调的很低,当然这是不对的做法;

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